Experto de Hamburgo explica: Todos comemos muy poco

Si desea perder peso, simplemente tiene que usar más energía de la que ingiere: para la mayoría de las personas, esta es la ley infalible de la pérdida de peso. Pero Arlow Pieniak dice: Eso no es cierto. El experto en salud de Hamburgo opina que todos deberíamos comer mucho más.

Algunos de los clientes de Arlow Pieniak viajan cientos de kilómetros para hacerse una anamnesis en el estudio del experto en salud en Eimsbüttel, como la multiempresaria Madeleine Alizadeh de Austria. Pero también la superinfluencer de Hamburgo Milena Karl, la modelo y actriz Melisa Dobric o el cantante de Revolverheld Johannes Strate son fans de la mujer de 45 años. Decenas de miles lo siguen en su canal de Instagram.

Durante la entrevista, el reportero de MOPO se entera de un trastorno de equilibrio pronunciado

Pieniak no es un entrenador físico clásico en varios sentidos. Para él no es importante que sus clientes vean el éxito lo más rápido posible, sino que lleven una vida saludable a largo plazo. «Recogemos a todos desde donde están y trabajamos juntos hacia lo que quieren lograr», explica en la entrevista de MOPO.

En primer lugar, esto requiere un inventario completo, dice Pieniak. Y el resultado suele ser algo más que «Pesas cinco kilos de más»: la reportera de MOPO, por ejemplo, se entera de una anamnesis relámpago durante la entrevista que sufre un trastorno de equilibrio pronunciado, la razón de un dolor persistente en el área debajo de la omóplato derecho.

«Si no le das suficiente energía a tu cuerpo, automáticamente entra en pánico»

Lo que Pieniak descubre a menudo ha sido ignorado o maltratado durante años. «Donde otros se dan por vencidos, vamos más allá», dice el hombre de 45 años. A veces simplemente hay una falta de los conocimientos necesarios. «La mayoría de las personas que acuden a nosotros ya tienen una fuerte conciencia corporal», explica. Pero: «A menudo se aferran a creencias falsas». Por ejemplo, la vieja regla: «Simplemente quema más calorías de las que comes» es una completa tontería, dice Pieniak.

Perder peso es un proceso más largo y complicado, «en el que un engranaje debe encajar con el otro». El experto lo explica así: “Si le das a tu cuerpo muy poca energía, automáticamente cae en modo de pánico: evolutivamente justificado, funciona en la caída simplemente para sobrevivir debido a la ingesta insuficiente de energía”, dice Pieniak. En este modo, el el cuerpo accede a todos los recursos energéticos que todavía tiene, en primer lugar a la masa muscular, y solo después al exceso de grasa.

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Pero eso tiene exactamente el efecto contrario: si pierdes masa muscular, también pierdes recursos para quemar grasa a largo plazo. En teoría, todos nosotros -al menos los que no somos muy obesos- deberíamos comer aún más para proporcionar a nuestro cuerpo la energía necesaria, dice la experta.

Arlow Pieniak es el creador de fitness de MOPO

Pero entonces, ¿cómo se pierde peso? Pieniak lo explica el sábado en el «MOPO en el fin de semana». Como nuestro nuevo columnista de salud «Der MOPO-Fitmacher», informará cada semana sobre su gran experiencia como entrenador personal y experto en salud.

¿Tiene alguna pregunta para MOPO Fitmacher? Escríbanos: fitmacher@mopo.de.